Простое упражнение на каждый день, которое спасёт твои суставы

Про курс «Здоровое тело»: https://lunegova.ru/zdorovoe-tel0?utm...

Начинай свой день с разминки:    • Идеальная разминка  

Малоподвижный образ жизни влияет на наши суставы: не только сердце, легкие и ЖКТ требуют вашего внимания.
В видео показала упражнение, которое вы сможете выполнить уже сегодня за просмотром любимого сериала! Оно не только укрепит ноги и ягодицы, но и снимет напряжение в нижней части спины и грудном отделе.

00:00 Вам подарили гоночный болид
01:01 Секрет здоровых суставов
02:32 Важное про профилактику
03:32 Чего я точно не хочу получить в старости
04:45 Упражнение под сериальчик
06:37 Делаем прогибы у дивана

Меня можно найти в
ТГ https://t.me/anastasiyalunegova
ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova

Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.

Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!

#фитнес #здоровье #спорт